Haladó Életmód képzés — Sporttáplálkozás : Aminósavak, Zsírégetők, Mikronutriensek, Online tervezés, Tömegnövelők
69.000 Ft
69.000 Ft
Előadó
Dömsödi Ferenc
Gyermekkorom óta legfőbb vágyam, hogy minden ember jusson hozzá azon elméleti és gyakorlati tudáshoz, melyekkel környezet- és "szervezetkímélő" életmódot élve végre önmaga lehet egészsége kovácsa, és mindezt önzetlenül tovább is adja.. Hiszem, hogy valamennyi cselekedetünknek, végzettségünknek, diplomáink tudásbázisának e nemes célt kell szolgálniuk, így fentartható és elégedett Világban élhetünk.
ÉLETMÓDTANÁCSADÓ WELLNESS TRAINER
Képzésünk célja
Haladó Életmódtanácsadó W.T. képzésünkön a sporttáplálkozás kerül előtérbe, ezzel együtt kiemelten foglalkozunk a mikronutriensek, a zsírégetés beindítása, tömegnövelés segítése, célzónák alkalmazása, pulzusmérők használata, online naplók alkalmazása, motivációs bázis erősítése témakörökkel. A képzés célja egy hidakkal teli, átjárható rendszer kialakítása a Hallgatókban, mely segítségével az eddigi tudásukat, tapasztalataikat hatékonyabban tudják használni, és az új információkat a megfelelő helyre tudják beilleszteni. Továbbá célunk a pedagógusok, kozmetikusok, sportoktatók, sportedzők, és szakirányú végzettséggel még nem rendelkező egészségtudatos emberek ez irányú továbbképzése, így a teljes működési rendszer átadása részükre. Szeretnénk, ha minél többen megismernénk testünk alapvető, logikus működési rendszereit, és hisszük, hogy e képzés tartalmát már középiskolában el kellene sajátítani valamennyiünknek, így több lehetőségünk lenne egészségesen élni, és a talán igény keletkezne a prevenció fontosságára. Minél többen elsajátítják ezen ismereteket, annál több ember ismeri ezt a rendszert meg általuk.
Képzésünk tematikája
Haladó képzésünkön többek között a következőkkel foglalkozunk:
+ Aminósavak, Mikronutriensek, Zsírégetők, Tömegnövelők
+ Zsírégetők hatóanyagai és élettani hatásuk, thermogenikus zsírégetők és hatásuk; Ellenjavallatok;
+ A táplálékkiegészítők fehérjetípusai, felszívódásuk időintervalluma, túlzott bevitel létezik-e, beviteli időfaktorok;
+ táplálékkiegészítők hatékonysága, összetevőinek felszívódása, javasolt adagolása, szenzibilis időpontja;
+ különböző edzéstípusok gyakorlati megismerése;
+ a bemelegítés módszertani és gyakorlati felépítése;
+ fentiek fiziológiai hatása, módszertani felépítése;
+ pulzusmérők hatékony használata (célzónák beállítása és alkalmazása);
+ naplózás felépítése (online módszerek valós időben);
+ zsírégető szakasz minél hamarabbi elérése;
+ tömegnövelő szakasz támogatása;
+ vendég kommunikáció;
+ motivációs módszerek a gyakorlatban;
+ vendégkör építés módszerei;
És még sok egyéb,valamint fentiek összefüggései a hatékonyság tükrében.
Feladatunk
A Haladó Életmódtanácsadó W.T. képzést sikeresen elvégzett Hallgató Sporttáplálkozásbeli ismeretei hozzásegítik őt az egészséges életmódot támogató táplálékkiegészítők összetétel vizsgálatára, és ezek alapján történő minőség és hatékonyság megállapítására, így javaslataival még hatékonyabban tudja segíteni vendégei fittségét. Továbbá segít eligazodni az egyes, fogyókúrával kapcsolatos állítások között, személyes ismeretei révén javaslatot dolgoz ki a hozzá fordulók számára, aminek segítségével vendégei hatékonyabban indulnak el az egészséges életmód, táplálkozás és rendszeres testmozgás, tervezett pihenés kialakításának rögös útján. Amennyiben egészségügyi problémák terápiás kezelésével kapcsolatban keresik fel, úgy vendégeit továbbirányítja dietetikus szakemberhez, vagy a háziorvoshoz.
Kiknek ajánljuk
- akik szeretnék a táplálékkiegészítők összetételeinek hatásmechanizmusát, továbbá az edzések alapvető módszertani felépítésének ismereteit elsajátítani
- akik aktívan gyakorlolják az egészség– és környezettudatosság útját;
- akik fenti témakörökben szeretnének Önmagukon és környezetükön segíteni;
- akik szeretnének eligazodni ezen témákkal foglalkozó írások, tudományos magyarázatok milliói között;
- akik szeretnének e témákkal kapcsolatos kérdéseikre adekvát választ kapni;
- olyan továbbképzésen szeretnének részt venni, aminek a gyakorlatban is rengeteg haszna van;
- aki a meglévő tudását szeretné stabil, átlátható és átjárható alapokra fektetni, és valamennyit bővíteni;
- PEDAGÓGUSOKNAK 30 pontos TOVÁBBKÉPZÉSKÉNT akkreditált;
Kérlek hozd Magaddal a képzésre
+ kényelmes edzőruhát és váltócipőt;
+ Tötölközőt, ivóvizet, táplálékot;
+ Jegyzetfüzetet és tollat;
+ A kedvezményed kuponját (amennyiben rendelkezel vele);
+ Fényképes igazolványod;
Regisztrációs feltételek és Garancia
- Életmódtanácaadó Wellness Trainer alapképzésünk sikeres elvégzése, vagy e témakörrel kapcsolatos felsőfokú vagy OKJ végzettség bemutatása;
- weboldalunkon történő regisztráció kötelező, kizárólag ezen esetben van lehetőségünk fogadni a Hallgatót képzésünkön;
- A regisztrációt követően néhány percen belül küldjük a megerősítő emailt, amennyiben ezt nem kapja meg, úgy kérjük jelezze írásban email címünkre.
- A Soleil Masszázsiskolától kapott, és írásban elfogadott képzési időpont EGYÉB KÉPZÉSI IDŐPONTRA TÖRTÉNŐ ÁTREGISZTRÁLÁSÁNAK KÖLTSÉGE (Hallgató nem jelenik meg az Általa előzetesen írásban elfogadott képzési időpontban): 9000Ft
- Abban az esetben, ha a Soleil Masszázsiskola részéről történik időpontváltoztatás, természetesen nincs átregisztrációs díj.
- GARANCIA: amennyiben az 1. napon történő megjelenést vagy aktív részvételt követően a Hallgató nincs megelégedve a képzés minőségével, úgy a képzés kifizetett díjának 0,66%-át (2/3 részét, mivel az első napon részt vett) visszatérítjük 30 napon belül az segitseg@egeszsegiskolaja.hu email címre küldött magyarázatát követően, az ott megadott névre és számlaszámra.
- VIZSGADÍJ: 9.000Ft, mely magában foglalja a Tanúsítványt is!
- VIZSGÁRA BOCSÁJTÁS FELTÉTELE: 80% feletti jelenlét a megjelölt képzési napokon.
- MUNKAVÁLLALÁSHOZ SZÜKSÉGES: minimum sportoktatói végzettség (vagy egyéb OKJ végzettség) és gyakorlat, továbbá haladó képzésünk elvégzése javasolt, mely szintén 4 nap/ 30 tanóra.*
- TANÚSÍTVÁNY: A5 formátumú keményfedeles TANÚSÍTVÁNY (magyar+angol nyelveken)
A KÉPZÉS TEMATIKÁJA
1. nap: Szervezetünk alkalmazkodásának feltételei
Köszöntünk Képzésünkön!
Meggyőződésünk, hogy az interaktív munka sokkal hatékonyabb miután néhány szóban megismerjük egymás munkásságát, érdeklődési körét, így közös bemutatkozással kezdjük képzésünket! 🙂 :)
Céljaink elérésének útja;
A tervezés jelentősége és módszerei;
Gyakorlati példák tervezési módszerek megvalósítására;
A “mérföldkövek” és mérési pontok alkalmazása a gyakorlatban;
Keringési és légzési rendszer prevenciója, élettani összefüggések:
- heti minimum 150 perc aktív, tervezett testmozgás
- napi minimum 30perc
A prevenció jelentősége és hozadékai, élettani magyarázat:
- keringési rendszer terhelése (2.övezet)
- Izületek prvenciója
- Izomzat építése
- Folyamatos kondíció
- Gyorsabb gyógyulás
- Kisebb sérülésveszély
Szívizom egészségének prevenciója a gyakorlatban:
- maximum 6 teáskanál cukor naponta
- szénsavas italok mellőzése (teltségérzet, ezért kevesebb folyadékbevitel)
- BMI 24 alatt
- Friss, tápanyagdús ételek fogyasztása
- Saját egészségünk ismerete, éves diagnosztika ( fogaink épsége, vérnyomás, vércukorszint)
- Omega 3 és 6 bevitel
- “r” betűvel rendelkező hónapoban vitaminutánpótlás
- Feldolgozott húsok elhagyása
- Minél kevesebb finomított élelmiszer fogyasztása
- Műtrágyamentes növények fogyasztása
- Hormonkezelt állati eredetű táplálékok elhagyása
- Friss levegő
- Heti 150 perc edzés, 5x30perc a 2. terhelési övezetben
Tervezés és előkészületek
- lefekvés előtti rutin kialakítása:
- a másnapi tízórai, ebéd, uzsonna előkészítése
- edző felszerelés összepakolása
- ruha kiválasztása
- íratok összerendezése
- női táska “kitömése”
- 7 óra alvás
Heti rutin kialakítása
- edzésterv
- étrend
- pihenés
- optimális edzésidő
- étkezéseik időpontja
- edzőruhák
- edzéshelyszínek
- naplózás
Mikronutriensek fajtái és jellemzői;
Terheléshez rendelt kalóriaszükséglet meghatározása;
Zsírégetéshez és tömegnöveléshez alapfeltételei;
Fehérjebevitel időzítése;
- Fehérje adagolás;
Zsírégetés táplálékkiegészítőkkel;
- önmagukban nem hatékonyak
- közkedvelt hatóanyagok, előfordulásuk, élettani hatásuk, beviteli egységeik;
- pl.: kolin, HCA, CLA, Chitosan
- Termogenikus zsírégetők hatóanyagai, fajtái, beszerzési forrásai;
Motivációs bázis kialakítása
- napi videók
- cikkek
- kulcsszavak
- tanulás
Alapfeltételek
- Mentális felkészülés
- Edzéstechnika
- Táplálkozás
Időmanagement a mindennapokban
- napi rutin vizsgálata kihasználtság szempontjából
- “időrések” találása és kitöltése
- javaslatok a napi testmozgásra edzésidő beiktatása nélkül
- gyakorlati tanácsok és megvalósítás
2. nap: Sportági specifikumok jellemzői, és meghatározó technikáinak gyakorlása
“10 alapsportág” sportágspecifikus technikai jellemzése;
A sportági irányzatok kiemelkedő alakjainak teljesítménydiagramja gyakorlati összehasonlítás alapján;
A nap folyamán e 10 “alapsportág” specifikus bemelegítésének és technikáinak 20-20 perces gyakorlása;
3. nap: Aminósavak jellemzése, csoportosítása, Fehérjék típusainak és "túladagolósának" vizsgálata
MIT JELENT AZ AMINOSAV?
CSOPORTOSÍTÁSUK
MELYIK AMINOSAV FONTOSABB?
MIÉRT VAN SZÜKSÉG AMINOSAVAKRA?
MILYEN ÉTELEK TARTALMAZNAK AMINOSAVAKAT?
ELÉG AMINOSAVAT VISZÜNK BE A SZERVEZETÜNKBE?
CSOPORTOSÍTÁSUK
MELYIK AMINOSAV FONTOSABB?
MIÉRT VAN SZÜKSÉG AMINOSAVAKRA?
MILYEN ÉTELEK TARTALMAZNAK AMINOSAVAKAT?
ELÉG AMINOSAVAT VISZÜNK BE A SZERVEZETÜNKBE?
Esszenciális aminosavak;
Félig esszenciális aminosavak;
Nem esszenciális aminosavak
Fehérjetípusok „BV” értéke:
Fehérjeforrások;
Koncentrátum;
Izolátum;
Hidrolizátum;
Kreatin;
Vízháztartás;
“Túlzott” fehérjefogyasztás,
Kína tanulmány,
Fehérjék+edzés+ csontritkulás kapcsolata;
4. nap: Össszefoglalás, Fenntartható életmód lemondások nélkül, Vizsga
Életmódprogramot tervezünk saját vagy szeretteink részére
+ lemondás nélkül
+ a folyamatosság elvét követve
+ beépítve az online és személyes segítségnyújtást
+ a tervezés és ellenőrzés folyamatát figyelembe véve
+ gyakorlati példákkal megértve
+ időmanagement-et kialakítva
+ a legkisebb ráfordítással elérve célunkat
Néhány gyakorlati példa a képzésen elhangzottakból:
+ Nincs időm mozogni, akkor van-e lehetőség egy megállóval korábban leszállni, vagy messzebb arkolni a munkahelytől, és a fennmaradó távolságot gyalogosan megtenni;
+ Irodaházban dolgozik? Hányadik emeleten? 4-en? Szuper. Ön szerint megoldható hogy a 2. emeleten kiszálljon és onnan gyalog, lépcsőzve tegye meg a fennmaradó távolságot? Szuper!
+ Esetleg van egy kis teázó vagy konyha a munkahelyén ahol 2 percre egyedül tud tartózkodni? Igen?! Ez nagyon szuper! Ön szerint megoldható lenne-e az, hogy 1,5 óránként 10 guggolást elvégezzen, és vegyen néhány mély levegőt nyútózkodással egybekötve? Nagyon szuper!
Haladó képzésünkön többek között a következőkkel foglalkozunk:
+ Aminósavak, Mikronutriensek, Zsírégetők, Tömegnövelők
+ Zsírégetők hatóanyagai és élettani hatásuk, thermogenikus zsírégetők és hatásuk; Ellenjavallatok;
+ A táplálékkiegészítők fehérjetípusai, felszívódásuk időintervalluma, túlzott bevitel létezik-e, beviteli időfaktorok;
+ táplálékkiegészítők hatékonysága, összetevőinek felszívódása, javasolt adagolása, szenzibilis időpontja;
+ különböző edzéstípusok gyakorlati megismerése;
+ a bemelegítés módszertani és gyakorlati felépítése;
+ fentiek fiziológiai hatása, módszertani felépítése;
+ pulzusmérők hatékony használata (célzónák beállítása és alkalmazása);
+ naplózás felépítése (online módszerek valós időben);
+ zsírégető szakasz minél hamarabbi elérése;
+ tömegnövelő szakasz támogatása;
+ vendég kommunikáció;
+ motivációs módszerek a gyakorlatban;
+ vendégkör építés módszerei;
És még sok egyéb,valamint fentiek összefüggései a hatékonyság tükrében.
Elmélet
+ Életmódprogram kidolgozása az előzetesen megadott paraméterek alapján
+ morfológiai adatok
+ általános kondíció
+ táplálkozási szokások
+ testmozgási lehetőségek ( mennyi ideje van, itt megoldható-e, van-e kedvenc mozgásforma)
+ időbeli elfoglaltság, lehetőségek
+ munkaköri szellemi és kondícionális terhelés felmérése (terhelési övezetek alapján)
+ lehetőségek megfontolása
+ ajánlások
+ segítségnyújtás
+ gyakorlati példák a megvalósításra
Gyakorlat
+ az Oktató egy bizonyos személyiségtípus szerepét veszi fel
+ Hallgatónak állapotfelmérést szükséges végeznie
+ a szkeptikusságot elméleti és gyakorlati példákkal el kell oszlatnia
+ olyan idő- és megvalósíthatósági pontokat szükséges megtalálni melyeket a Vendég magáénak érez és kimond
+ így nincs szükség meggyőzésre
+ az életmódprogram hétről- hétre történő folyamatos bevezetésével szinte észrevétlen a lemondás
+ megvalósítható program és célok összeállítása
+ részcélok megbeszélése, ellenőrzési pontjainak meghatározása
Tanúsítványok átvétele
Közös fotózás
Véleményező lapok kitöltése
+ EGÉSZSÉGES, BOLDOG, ELÉGEDETT, ÖNZETLEN, TUDATOS, KÖRNYEZETBARÁT ÉLET ? ?
+ EGÉSZSÉGES, BOLDOG, ELÉGEDETT, TUDATOS, KÖRNYEZETBARÁT ÉLET ? :)
Zsuzsa – tanító
Megerősített az eddig olvasottakban. Lendületet adott az előadás, hogy bátran nekifogjak az életmódráváltásba. A bennem lévő kételyekre válasz kaptam. Köszönöm!
–
Köszönöm az előadást. Nagyon hasznosnak találtam. Sok olyan információt kaptam, amit eddig rosszul tudtam. Több dolgon változtatni fogok az életmódomon, hogy egészségesebben éljek. Találtam az előadásban olyan pontokat is, mellyel környezetemben (család-barátok) segíteni tudok a pozitív változásban. Az előadó érthető volt, jól beszélt. Tekintettel volt az érdeklődési köreinkre és válaszolt kérdéseinkre.
–
Nagyon sok új és érdekes információt hallottunk. Köszönjük a tartalmas és széleskörű tájékoztatást, előadást.
–
Számos, egészségünk szempontjából fontos apró tanácsot, információt kaptunk az előadásokból, igyekszem őket mindennapjaim során alkalmazni, figyelembe venni. Az előadó hitelessége ellenére sajnos továbbra is sok kétely maradt bennem az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Köszönöm a hasznos időtöltést. 🙂
–
Jó volt, hasznos volt.
–
Sok hasznos, elgondolkodtató információt kaptunk. A meglévő ismereteinket is új megközelítésben gondolhattuk újra. Az előadó rendkívül felkészült.
–
Nagyon jó volt minden: – a téma; -az előadó tudása, stílusa, előadásmódja. Köszi!
Bolla Péter testnevelés
Nagyon tetszett a két nap előadása. Sok minden ismerős volt, amit tanultam a főiskolán, de jó volt újra feleleveníteni. Sok újat tanultam a diétákról és igyekszem betartani őket.
Molnár Rózsa matematika, fizika, technika
Nagyon tetszett az előadás módja, a sok gyakorlati tapasztalat. Több új információt kaptam, pedig úgy gondoltam egészségesen élek. Mindenképp átgondolom újra az életmódomat. Az itt szerzett tapasztalatokat megosztom a gyerekekkel is.
–
Jónak gondolom, hogy egy folyamat elindult, egyre többen oda szeretnénk figyelni az életmódunkra. Kétgyermekes édesanyaként felelősséggel tartozom, hogy a családomról megfelelően gondoskodjak. Sajnos nem tudom kiiktatni a “bolti+ termékeket, de egyre több időt fordítok a “házi” élelmiszerek beszerzésére, előállítására. Ez a program ellátott bennünket megfelelő ismeretekkel ahhoz, hogy tudatosabban éljünk.